ふとした瞬間に耳に力を入れたら「バリバリ」と音がして、ちょっとびっくりした経験はありませんか？
あくびをした時やつばを飲み込んだ時なら気にならないかもしれませんが、頭に力を入れるたびにバリバリと音がするのって、本当に気になりますよね。
「もしかして耳に何か異常があるのかな」「このまま放っておいて大丈夫なのかな」と不安になる方もいらっしゃるかもしれませんね。
実はこの症状、多くの方が経験されているもので、主に「耳管開放症」という状態が関係していることが分かっています。
この記事では、耳に力を入れるとバリバリと音が鳴る原因や、どんな時に病院を受診すべきか、そして日常生活でできる対処法まで、詳しくご紹介していきますね。
耳に力を入れるとバリバリ鳴る原因は「耳管開放症」かもしれません
耳に力を入れるとバリバリと音が鳴る症状は、主に「耳管開放症」という状態が原因とされています。
耳管開放症とは、本来閉じているはずの耳管（耳と鼻・喉をつなぐ管）が開きっぱなしになってしまう状態のことなんですね。
通常、耳管は閉じていて、つばを飲み込んだりあくびをしたりする時だけ一時的に開くようになっています。
でも、この耳管が開放された状態が続くと、咽頭からの音が中耳に直接響いてしまい、バリバリやプチプチという音として聞こえるようになるんですね。
ただし、あくびや飲み込み時の軽い音であれば正常な生理現象なので、心配しすぎる必要はありませんよね。
頭に力を入れるだけで頻繁にバリバリ音がする場合は、一度耳鼻咽喉科で相談してみることをおすすめします。
なぜ耳管開放症になるのか？原因を詳しく解説します
では、どうして耳管開放症になってしまうのでしょうか。
実は、いくつかの要因が関係していることが分かっているんですね。
ストレスが耳管の機能に影響を与えています
現代社会で増えているのが、ストレスによる耳管機能の異常なんですね。
2024年8月の耳鼻科専門医のブログでも、ストレスが耳管開放症の引き金となり、「唾を飲むと耳がバリバリする」という症状が増加傾向にあると指摘されています。
精神的なストレスや疲労が蓄積すると、自律神経のバランスが崩れて、耳管の開閉機能に影響を及ぼすことがあるんですね。
日頃から仕事や人間関係で緊張が続いている方は、もしかしたらストレスが原因になっているかもしれませんね。
首や肩のこりが耳の症状を引き起こすことも
意外かもしれませんが、首や肩のこりも耳管機能に影響を与えることが知られているんですね。
デスクワークやスマートフォンの長時間使用で首や肩が凝っている方は多いのではないでしょうか。
首周りの筋肉が緊張すると、血流が悪くなったり、耳管周辺の組織に影響を与えたりして、耳管の機能に問題が生じることがあるんですね。
「耳の症状なのに首や肩が関係あるの？」と思われるかもしれませんが、体はすべて繋がっているので、思わぬところに原因があることもあるんですね。
鼻の状態も耳管に大きく関わっています
耳管は鼻や喉とつながっているので、鼻の状態も耳管の働きに大きく影響します。
鼻炎や副鼻腔炎などで鼻が慢性的に狭窄している方や、鼻づまりがある方は、耳管の機能にも影響が出やすいとされています。
また、気圧の変化によって引き起こされる「航空性中耳炎」も、耳管機能と密接に関係していますね。
飛行機に乗った時や高い山に登った時などに耳の症状が悪化する方は、この点が関係しているかもしれません。
体重の急激な変化も要因になることがあります
あまり知られていないかもしれませんが、体重の急激な減少も耳管開放症の原因になることがあるんですね。
ダイエットで急に体重が減ると、耳管周辺の脂肪組織も減少し、耳管が開きやすくなってしまうことがあります。
健康のためのダイエットが、思わぬ耳の症状を引き起こすこともあるんですね。
耳に力を入れるとバリバリ鳴る時の具体的な症状
耳管開放症には、バリバリという音以外にも、さまざまな症状が現れることがあるんですね。
ご自身の症状と照らし合わせながら、読んでみてくださいね。
自分の声が大きく響く「自声強聴」という症状
自声強聴とは、自分の声が耳の中で異常に大きく響いて聞こえる症状のことなんですね。
話をしていると自分の声がこもって聞こえたり、頭の中で響いているような感覚になったりします。
「自分の声がやけに大きく聞こえて話しにくい」と感じている方は、この症状が出ているかもしれませんね。
また、自分の呼吸音が耳の中で聞こえることもあって、これも耳管開放症の特徴的な症状とされています。
耳が詰まったような感じの「耳閉塞感」
耳閉塞感は、耳が詰まったような、ふさがれたような感覚のことですね。
まるで耳に栓をされているような、あるいは水が入っているような不快な感じがすることもあります。
この症状は、日常生活でとても気になりますよね。
集中力が低下したり、人との会話が聞き取りにくくなったりして、ストレスを感じる方も多いのではないでしょうか。
めまいや頭痛を伴うこともあります
耳管開放症が進行すると、めまいや頭痛といった症状も現れることがあるんですね。
耳は平衡感覚を司る器官でもあるので、耳管の異常が平衡感覚にも影響を与えることがあります。
ふわふわするようなめまいや、回転性のめまいを感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。
また、耳の奥の方がズーンと重く感じたり、頭全体が痛くなったりすることもあるとされています。
低音が聞こえにくくなることもあります
人によっては、低音域の聴力が低下することもあるんですね。
「最近、低い声の人の話が聞き取りにくい」と感じている方は、もしかしたら耳管開放症の影響かもしれません。
聴力の変化は日常生活に大きく影響しますから、気になる症状があれば早めに専門医に相談することをおすすめします。
正常な耳の音と異常な音の違いを理解しましょう
ここで大切なのは、どんな音が正常で、どんな音が異常なのかを知ることですよね。
正常な生理現象としての耳の音
実は、健康な方でも耳からは様々な音が聞こえることがあるんですね。
- あくびをした時にパチッと音がする
- つばを飲み込んだ時にカチッと音がする
- 耳抜きをした時にポンッと音がする
これらは耳管が正常に開閉している証拠なので、心配する必要はありませんよ。
耳管は圧力を調整するために一時的に開くようになっているので、この時に音が聞こえるのは自然なことなんですね。
注意が必要な異常な音のサイン
一方で、以下のような場合は注意が必要かもしれませんね。
- 何もしていない時にも頻繁にバリバリ音がする
- 頭に少し力を入れただけで必ず音が鳴る
- 音と一緒に痛みや違和感がある
- 音が日増しに大きくなっている気がする
- 音が続いて日常生活に支障が出ている
このような症状がある場合は、耳管開放症や他の耳の疾患の可能性も考えられますので、耳鼻咽喉科を受診することをおすすめします。
病院ではどのように診断されるのでしょうか
「病院に行ったら、どんな検査をされるんだろう」と心配になる方もいらっしゃいますよね。
耳管開放症の診断方法について、簡単にご説明しますね。
問診と症状の確認
まず最初に、詳しい問診が行われます。
- いつから症状が出ているか
- どんな時に音が鳴るか
- 他にどんな症状があるか
- 生活習慣や最近の体調の変化
こういった情報を丁寧にお医者さんに伝えることで、診断の助けになりますね。
簡単な姿勢の変化での確認
耳管開放症には特徴的な確認方法があるんですね。
頭を下げると症状が軽減するというのが、耳管開放症の典型的な特徴とされています。
前かがみになったり、頭を下に向けたりすると、耳管周辺の血流が変化して、一時的に耳管が狭くなるため、症状が楽になることが多いんですね。
お医者さんは、こうした姿勢の変化による症状の変化も診断の参考にされます。
聴力検査や耳管機能検査
必要に応じて、聴力検査や耳管機能検査が行われることもあります。
聴力に異常がないか、耳管がどのように機能しているかを詳しく調べることで、より正確な診断ができるんですね。
検査自体は痛みを伴うものではありませんから、安心して受けていただけますよ。
日常生活でできる対処法をご紹介します
「病院に行くほどではないけど、何か自分でできることはないかな」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
日常生活でできる対処法をいくつかご紹介しますね。
姿勢を工夫してみましょう
頭を下げる姿勢をとると、症状が一時的に楽になることがあるんですね。
デスクワークの合間に、少し前かがみになって休憩するのもいいかもしれません。
ただし、長時間下を向いたままでいると首や肩に負担がかかりますから、適度に姿勢を変えることが大切ですね。
ストレスケアとリラックスを心がけましょう
ストレスが原因になっている可能性があるとお伝えしましたが、リラックスすることはとても大切なんですね。
- ゆっくりお風呂に入る
- 軽いストレッチをする
- 深呼吸をする時間を作る
- 好きな音楽を聴く
- 十分な睡眠をとる
こうした日常的なケアが、自律神経のバランスを整えて、耳管の機能にも良い影響を与えるかもしれませんね。
首や肩のこりをほぐしましょう
首や肩の緊張をほぐすことも効果的とされています。
デスクワークの合間に首をゆっくり回したり、肩を上げ下げしたりするだけでも、血流が良くなって楽になることがありますよ。
整体やマッサージに行くのも、もちろん良いですね。
ただし、症状が悪化している時は無理をせず、専門医に相談してからにしましょうね。
水分補給をこまめにしましょう
体が脱水気味になると、耳管周辺の粘膜も乾燥しやすくなるとされています。
こまめに水分を摂ることで、粘膜の状態を良好に保つことができますね。
特に冬場や乾燥する季節は、意識的に水分補給を心がけることをおすすめします。
鼻のケアも忘れずに
鼻の状態が耳管に影響することをお伝えしましたが、鼻炎や鼻づまりがある方は、鼻のケアも大切ですね。
鼻うがいをしたり、加湿器を使ったりして、鼻の通りを良くすることも効果的かもしれません。
アレルギー性鼻炎がある方は、アレルゲンを避ける工夫も重要ですね。
病院での治療方法について
症状が続く場合は、やはり専門医の治療を受けることが大切ですね。
どんな治療法があるのか、簡単にご紹介しますね。
保存的治療が基本です
耳管開放症の治療は、まず保存的治療から始めることが多いとされています。
- 点鼻薬による治療
- 漢方薬の処方
- 鼓膜にテープを貼る治療
点鼻薬は、耳管周辺の粘膜を腫れさせることで、開きっぱなしの耳管を狭くする効果が期待できるんですね。
漢方薬は、体質改善や自律神経のバランスを整える目的で使われることがあります。
鼓膜にテープを貼る治療は、鼓膜の動きを制限することで症状を軽減する方法ですね。
生活指導も重要な治療の一部です
生活習慣の改善も、治療の大切な一部とされています。
お医者さんから、姿勢や生活リズム、ストレス管理について具体的なアドバイスをもらえることもありますね。
薬だけでなく、日常生活を見直すことで、症状が改善されることも多いんですね。
重症の場合は手術も検討されます
保存的治療で改善が見られず、日常生活に大きな支障がある場合は、手術が検討されることもあります。
ただし、手術は最終的な選択肢であって、多くの方は保存的治療で改善されることが多いとされていますから、まずは焦らず治療を続けることが大切ですね。
こんな時は早めに受診しましょう
「病院に行くタイミングがわからない」という方もいらっしゃるかもしれませんね。
以下のような症状がある場合は、早めに耳鼻咽喉科を受診することをおすすめします。
症状が続いたり悪化したりしている時
症状が1週間以上続く場合や、日に日に悪化していると感じる場合は、受診のタイミングかもしれませんね。
「そのうち治るだろう」と思って我慢していると、症状が慢性化してしまうこともありますから、早めの対応が大切ですね。
痛みや他の症状を伴う時
- 耳の痛みがある
- めまいがひどい
- 聞こえにくさを感じる
- 発熱がある
- 耳だれが出る
こうした症状がある場合は、他の耳の疾患の可能性も考えられますから、すぐに受診してくださいね。
日常生活に支障が出ている時
仕事や勉強に集中できない、人との会話が苦痛など、日常生活に支障が出ている場合も、受診を検討する良いタイミングですね。
症状があることで精神的なストレスが増えて、さらに症状が悪化するという悪循環に陥ることもありますから、我慢しすぎないことが大切ですよ。
気圧変化と耳の症状の関係
飛行機に乗った時や、エレベーターに乗った時に耳の症状が悪化する方もいらっしゃるかもしれませんね。
航空性中耳炎について
気圧の急激な変化は、耳管の機能に大きな影響を与えることがあるんですね。
飛行機の離着陸時や、高い山に登った時などに、耳が痛くなったり詰まったような感じがしたりするのは、気圧の変化で耳管がうまく開閉できなくなるためなんですね。
これを「航空性中耳炎」と呼びます。
気圧変化への対策
気圧変化が予想される時は、以下のような対策が効果的とされています。
- こまめに耳抜きをする
- 飴を舐めてつばを飲み込む回数を増やす
- ガムを噛む
- 飛行機では離着陸時に起きている
つばを飲み込む動作が耳管を開く手助けになりますから、意識的に行うといいかもしれませんね。
耳垢との関係も知っておきましょう
意外かもしれませんが、耳垢が溜まっていることも、耳の症状に関係することがあるんですね。
耳垢栓塞について
耳垢が耳の穴をふさいでしまう状態を「耳垢栓塞」と言います。
耳垢が溜まると、耳閉塞感や聞こえにくさを感じることがありますし、場合によっては耳鳴りのような症状が出ることもあるんですね。
耳掃除の正しい方法
「耳掃除は毎日しっかりやっている」という方もいらっしゃるかもしれませんが、実は耳掃除のしすぎは逆効果になることもあるんですね。
耳垢には耳を保護する役割もありますし、通常は自然に外に出ていくようになっています。
綿棒で奥まで掃除すると、耳垢を奥に押し込んでしまったり、耳の皮膚を傷つけたりすることもありますから、耳の入り口付近を軽く拭く程度で十分なんですね。
耳垢が気になる場合は、耳鼻科で安全に取ってもらうのが一番確実ですよ。
まとめ：耳に力を入れるとバリバリ鳴る症状への向き合い方
ここまで、耳に力を入れるとバリバリ鳴る症状について、詳しくお伝えしてきましたね。
最後にもう一度、大切なポイントをまとめてみましょう。
耳に力を入れるとバリバリ鳴る主な原因は「耳管開放症」で、耳管が開きっぱなしになることで音が聞こえるようになります。
ストレス、首や肩のこり、鼻の状態、体重の変化など、様々な要因が関係していることがわかりましたね。
正常な耳の音と異常な音を見分けることも大切で、あくびやつばを飲み込んだ時の音は生理現象ですが、頭に力を入れるだけで頻繁に音がする場合は注意が必要かもしれません。
日常生活でできる対処法としては、姿勢の工夫、ストレスケア、首や肩のこりをほぐすこと、水分補給、鼻のケアなどがありましたね。
そして、症状が続く場合や日常生活に支障が出ている場合は、自己判断せずに耳鼻咽喉科を受診することが何より大切です。
保存的治療から始めて、多くの方が症状の改善を実感されていますから、まずは専門医に相談してみることをおすすめします。
あなたの耳の健康を大切にしてくださいね
耳の症状って、他の人には見えないものだから、なかなか理解してもらえなくて辛いこともあるかもしれませんね。
「これくらいで病院に行くのは大げさかな」と思って我慢してしまう方もいらっしゃるかもしれません。
でも、あなたの体の不調を一番よく知っているのはあなた自身ですから、気になる症状があれば遠慮なく専門医に相談してみてくださいね。
早めの対応が、症状の改善への近道になることも多いんですね。
また、日頃からストレスケアや体のメンテナンスを心がけることで、耳の健康を守ることもできるかもしれません。
忙しい毎日の中でも、少しだけ自分の体に意識を向けて、ゆっくり休む時間を作ってあげてくださいね。
耳は私たちが音を聞いて世界とつながるための、とても大切な器官ですよね。
その大切な耳からのサインを見逃さずに、適切なケアをしていきましょうね。
この記事が、耳に力を入れるとバリバリ鳴る症状で悩んでいるあなたの不安を少しでも軽くして、次の一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。
どうか無理をせず、あなた自身の体を大切にしてあげてくださいね。