生理予定日に体温低下でも妊娠していた？【知恵袋】

生理予定日なのに体温が下がってしまった…でも、もしかしたら妊娠しているかもしれないって思うこと、ありますよね。

基礎体温をつけていると、ちょっとした変化に一喜一憂してしまうもの。
「あれ？今日体温が下がってる。生理が来ちゃうのかな」と落ち込んだり、「でも妊娠していたっていう話も聞くし…」と希望を持ち続けたり。

この記事では、生理予定日に体温が低下しても妊娠していた可能性について、基礎体温の仕組みから具体的な体験談まで、わかりやすくお伝えしていきますね。
きっとあなたの不安や疑問が少しでも軽くなるはずです。

生理予定日の体温低下でも妊娠の可能性はある

結論から言うと、生理予定日に基礎体温が下がっても妊娠している可能性はあります。

通常、妊娠していれば高温期が継続するとされていますが、実は高温期の途中で一時的に体温が下がることがあるんですね。
これは「インプランテーションディップ」と呼ばれる現象で、着床のサインとも言われています。

また、体温の測り方や体調によっても数値は変動しますし、個人差も大きいんです。
ですから、体温が下がったからといって必ずしも妊娠していないとは限りませんよね。

ただし、基礎体温だけで妊娠を判断するのは難しいので、妊娠検査薬の使用や医療機関への相談が必要になります。

なぜ体温低下があっても妊娠している可能性があるのか

基礎体温の仕組みと妊娠の関係

まず、基礎体温がどのように変化するのか、基本から理解していきましょう。

通常の生理周期では、排卵を境に体温が2つの相に分かれるんですね。
排卵前は「低温期」、排卵後は黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で体温が0.3〜0.5℃ほど上昇して「高温期」になります。

この高温期は通常14日前後続き、妊娠していなければ生理予定日頃に体温が下がって月経が始まるというパターンですね。
一方、妊娠している場合は黄体ホルモンが継続して分泌されるため、高温期が17日以上続くとされています。

でも実際には、このパターン通りにいかないこともあるんですよね。

インプランテーションディップという現象

高温期の途中で一時的に体温が下がる「インプランテーションディップ」という現象があります。

これは、受精卵が子宮内膜に着床する時期（排卵後7〜10日頃）に起こることがあり、着床を示唆するサインの一つとも考えられているんですね。
体温が一時的に下がっても、その後また高温期に戻れば妊娠の可能性があるということなんです。

もちろん、すべての妊娠でこの現象が起こるわけではありませんし、インプランテーションディップがあったからといって必ず妊娠しているとも限りません。
でも、「体温が下がったから終わりだ」と諦める必要はないということですね。

体温変動には個人差が大きい

基礎体温って、本当に繊細で、いろいろな要因で変動するんですよね。

測定時刻のずれ
睡眠不足
ストレス
体調不良
測定方法のばらつき

こうした要因で、実際には高温期が続いているのに、たまたまその日だけ低く測定されてしまうこともあるんです。
また、体質によって高温期でも体温があまり上がらない方もいらっしゃいますよね。

だからこそ、1日の体温だけで判断するのではなく、グラフ全体の流れを見ることが大切なんですね。

黄体機能不全でも妊娠の可能性はゼロではない

体温が下がりやすい原因の一つに「黄体機能不全」があります。
これは黄体ホルモンの分泌が不十分で、高温期が短くなったり体温が不安定になったりする状態です。

黄体機能不全があると妊娠しにくいと言われていますが、絶対に妊娠できないわけではありません。
治療を受けながら妊娠される方もいらっしゃいますし、軽度の場合は自然妊娠も可能なんですね。

もし体温が不安定で気になる場合は、産婦人科で相談してみるのも良いかもしれませんね。

体温低下があっても妊娠していた具体例

理屈はわかったけど、実際にそんなことってあるの？と思われる方もいらっしゃいますよね。
ここでは、体温低下があっても妊娠していたケースをいくつかご紹介しますね。

具体例1：生理予定日に体温が下がったけど翌日回復

Aさん（28歳）は、妊活を始めて半年ほど経った頃のことでした。

生理予定日当日、いつものように基礎体温を測ると、それまでの高温期から0.3℃ほど下がっていたんですね。
「ああ、今月もダメだったんだ」と落ち込んで、生理が来るのを覚悟していたそうです。

でも翌日、体温を測ってみると再び高温に戻っていました。
その後も高温期が続き、生理予定日から1週間後に妊娠検査薬を使ったところ陽性反応が出たそうです。

後から振り返ると、あの体温低下はインプランテーションディップだったのかもしれないとAさんは話していました。
諦めずに様子を見続けて良かったですよね。

具体例2：ガクンと下がったのに妊娠していた

Bさん（32歳）のケースは、もっとドラマチックです。

高温期12日目、それまで37℃前後で安定していた体温が、突然36.5℃まで下がったんです。
「これは完全に生理が来るサインだ」と思って、その日は妊娠のことは考えないようにしていたそうです。

ところが生理は来ず、体温も翌日には36.8℃、その翌日には37℃と徐々に戻っていきました。
念のため生理予定日から3日後に妊娠検査薬を使ってみたところ、薄くですが陽性のラインが出たんですね。

Bさんの場合、あの急激な体温低下が何だったのかは結局わからなかったそうですが、体温が下がったからといって希望を捨てる必要はないという良い例ですよね。

具体例3：測定ミスで低く出ていただけだった

Cさん（30歳）の体験は、また少し違ったパターンです。

生理予定日の朝、いつもより30分早く目が覚めてしまったCさん。
そのまま体温を測ったところ、前日より0.4℃も低い数値が出てしまいました。

「やっぱりダメだったか」と思いつつも、測定時間がいつもと違ったことが気になって、翌日はいつもの時間にきちんと測定したそうです。
すると、体温はいつも通りの高温期の数値に戻っていました。

その後も高温期が続き、無事に妊娠が確認されたんですね。
Cさんの場合、測定条件が違ったために一時的に低い数値が出ただけだったということです。

基礎体温は起床直後、毎日同じ時間、同じ条件で測ることが大切だということがよくわかる例ですよね。

具体例4：生理予定日3日前に体温低下したが妊娠

Dさん（27歳）は、高温期11日目（生理予定日3日前）に体温が下がりました。

でもDさんは以前から基礎体温が不安定なタイプで、高温期でも上下することがあったんですね。
だから「また不安定になってるな」くらいに思って、あまり気にしないようにしていたそうです。

生理予定日を過ぎても生理が来なかったので、念のため検査薬を使ってみたら陽性反応。
産婦人科で確認してもらったところ、妊娠5週目に入っていることがわかったそうです。

Dさんのように、もともと体温が不安定な方でも妊娠は可能ですし、体温の変動だけに一喜一憂しすぎない姿勢も大切かもしれませんね。

具体例5：早期検査薬で判明したケース

Eさん（29歳）は、生理予定日当日に体温が下がったことで不安になり、その日のうちに早期妊娠検査薬（生理予定日当日から使えるタイプ）を使ってみました。

最近では、生理予定日当日から使える高感度の妊娠検査薬が増えてきていますよね。
結果は薄い陽性反応が出て、体温が下がっていても妊娠していることが確認できたんです。

翌日以降、体温は再び高温に戻り、その後も妊娠が継続しました。
Eさんは「体温だけを信じずに、検査薬も併用して良かった」と話していました。

早めに確認したい気持ちがある方は、こうした早期検査薬を活用するのも一つの方法かもしれませんね。

体温低下時に確認すべきこと

まずは慌てずにもう一度測定してみる

体温が下がったと思ったら、まずは落ち着いて翌日も測定を続けてみてください。

1日だけの数値で判断するのは早すぎますし、測定ミスの可能性もありますよね。
2〜3日様子を見て、体温の推移を確認することが大切なんです。

測定条件が適切だったか振り返る

正確な基礎体温を測るためには、いくつかの条件があります。

起床直後、体を動かす前に測る
毎日同じ時間帯に測る
4時間以上の睡眠をとった後に測る
口の中（舌の下）で測る
同じ体温計を使い続ける

これらの条件が守れていなかった場合、正確な数値が出ていない可能性があるんですね。
特に測定時刻のずれは体温に大きく影響するので、気をつけたいポイントです。

他の妊娠超初期症状がないか確認する

体温以外にも、妊娠の兆候はいくつかありますよね。

胸の張りや痛み
軽い下腹部痛
少量の出血（着床出血）
微熱やほてり感
眠気や倦怠感
においに敏感になる
食欲の変化

こうした症状がある場合は、体温が下がっていても妊娠の可能性を疑ってみても良いかもしれませんね。
ただし、これらの症状は生理前症候群（PMS）とよく似ているので、区別が難しいのも事実です。

生理予定日から1週間後に検査薬を使う

最も確実なのは、妊娠検査薬を使うことですよね。

一般的な市販の妊娠検査薬は、生理予定日の1週間後から使用できるように設計されています。
この時期には妊娠ホルモン（hCG）が十分に増えているので、正確な結果が得られやすいんですね。

もしもっと早く知りたい場合は、生理予定日当日から使える早期妊娠検査薬もありますが、陽性反応が薄く出ることもあるので、数日後に再検査することをおすすめします。

気になる場合は産婦人科を受診する

検査薬で陽性が出た場合はもちろん、陰性でも生理が来ない場合や、体調に不安がある場合は、産婦人科を受診してみてくださいね。

医療機関では血液検査や超音波検査で、より正確に妊娠の有無を確認できます。
また、子宮外妊娠や流産の可能性も早期に発見できるので、安心につながりますよね。

体温低下と妊娠に関するよくある疑問

体温が下がっても生理が来ないのはなぜ？

体温が下がったのに生理が来ない理由は、いくつか考えられますね。

一つは、実際には妊娠していて、一時的な体温低下だった場合です。
もう一つは、ストレスや体調不良で排卵が遅れたり、生理周期が乱れたりしている場合。
また、無排卵月経の可能性もあります。

2〜3日様子を見ても生理が来ない場合は、妊娠検査薬を使うか、医療機関を受診してみると良いですね。

高温期が何日続けば妊娠の可能性が高い？

一般的に、高温期が17日以上続けば妊娠の可能性が高いとされています。

通常の高温期は14日前後なので、それを超えて高温が続いているということは、黄体ホルモンが継続して分泌されている＝妊娠している可能性があるということなんですね。

ただし、個人差もありますし、体調によっても変わるので、あくまで目安として考えてくださいね。
高温期が18日以上続いたら、妊娠検査薬でほぼ確実に陽性反応が出るはずです。

体温計の精度は妊娠判定に影響する？

基礎体温を測る際は、普通の体温計ではなく「婦人体温計」を使うことが推奨されていますよね。

婦人体温計は小数点第2位まで測定できる高精度なもので、わずかな体温変化も捉えられるんです。
普通の体温計だと小数点第1位までしか測れないので、微妙な体温変化を見逃してしまうことがあります。

もし正確な基礎体温を記録したいなら、婦人体温計への買い替えを検討してみても良いかもしれませんね。

ストレスは基礎体温に影響する？

はい、ストレスは基礎体温に大きく影響します。

特に妊活中は、「妊娠したい」という気持ちが強くなればなるほど、基礎体温の変化に敏感になってストレスを感じやすくなりますよね。
このストレス自体が体温を不安定にさせたり、排卵を遅らせたりすることもあるんです。

2026年現在、COVID-19の後遺症やストレスによる体温変動の報告も増えているそうで、心身のケアの大切さが改めて注目されていますね。

基礎体温は参考程度に考えて、あまり神経質にならないようにすることも大切かもしれません。

まとめ：体温低下でも希望を持ち続けて

生理予定日に体温が下がってしまうと、どうしても「今月もダメだった」と思ってしまいますよね。
でも、この記事でお伝えしたように、体温が下がっても妊娠している可能性は十分にあるんです。

インプランテーションディップという現象があったり、測定条件によって数値が変わったり、個人差が大きかったり。
基礎体温は妊娠のヒントにはなりますが、それだけで判断するのは難しいんですね。

大切なのは、1日の数値だけで一喜一憂せず、数日間の推移を見守ること。
そして、妊娠検査薬や医療機関での確認を併用することです。

体温が下がったからといって、すぐに諦める必要はありませんよ。
もう少しだけ様子を見て、適切なタイミングで検査をしてみてくださいね。

あなたの不安に寄り添って

妊活をしていると、毎月の生理予定日が近づくたびに、期待と不安が入り混じった複雑な気持ちになりますよね。

基礎体温を毎朝測って、グラフを見つめて、一喜一憂して。
体温が下がった朝は、きっととても落ち込むと思います。
でも、この記事を読んでくださったあなたには、「まだわからないかもしれない」という希望を持っていてほしいんです。

もしかしたら、それはインプランテーションディップかもしれない。
もしかしたら、測定のタイミングがいつもと違っただけかもしれない。
もしかしたら、明日にはまた体温が戻るかもしれない。

体温が下がっても、生理が来るまでは妊娠の可能性はあるんですよね。
適切なタイミングで妊娠検査薬を使って、確認してみてください。

そして何より、自分の体を大切にしてあげてください。
十分な睡眠をとって、栄養のあるものを食べて、ストレスを溜めすぎないように。
妊活は心身ともに負担がかかるものですから、自分を労わることも忘れないでくださいね。

あなたに良い結果が訪れますように。
どんな結果になったとしても、あなたは十分に頑張っていますから、自分を責めないでくださいね。

もし不安が大きくなったり、体調に異変を感じたりしたら、遠慮せずに産婦人科を受診してください。
専門家に相談することで、安心できることも多いはずです。

一緒に、希望を持ち続けましょうね。