肋骨のあたりを押すと痛みが走る…そんな経験はありませんか？
お風呂で身体を洗っているときや、ふとした瞬間に肋骨のあたりを押してみたら「痛っ！」となってしまうことってありますよね。
気になって何度か押してみても、やっぱり痛い。
もしかして何か悪い病気なのかな…と不安になってしまう気持ち、とてもよくわかります。
この記事では、肋骨を押すと痛いという症状について、考えられる原因から対処法、そして病院に行くべき目安まで、一緒に見ていきましょう。
きっと、あなたの不安を少しでも軽くできるはずですよ。
肋骨を押すと痛い原因は主に2つあります
肋骨を押すと痛いという症状の原因は、主に肋軟骨炎と肋間神経痛の2つが考えられるんですね。
どちらも聞き慣れない病名かもしれませんが、実は多くの人が経験する身近な症状なんです。
肋軟骨炎というのは、肋骨と胸骨をつなぐ軟骨部分が炎症を起こしている状態のこと。
一方、肋間神経痛は、肋骨に沿って走っている神経が刺激されることで痛みが生じる症状なんですね。
どちらも特定の箇所を押すとピンポイントで痛みが出るのが特徴ですが、心臓病などの重篤な疾患と区別する必要があるため、症状をしっかり理解することが大切なんです。
なぜ肋骨を押すと痛みが出るのでしょうか
肋軟骨炎が起こる仕組み
肋軟骨炎は、肋骨と胸骨の間にある軟骨部分に炎症が起きることで発症します。
この軟骨は胸郭の柔軟性を保つ大切な役割を担っているんですね。
炎症が起こると、その部分を指で押したときに電気が走るような鋭い痛みが生じるんです。
特に咳やくしゃみをしたとき、深呼吸をしたとき、体の向きを変えたときなどに痛みが強くなることが多いですよね。
逆に、安静にしているときは痛みが軽減されることもあります。
肋軟骨炎の主な原因
2026年2月時点での医療クリニックの情報によれば、肋軟骨炎の原因として特に注目されているのが姿勢不良なんですね。
長時間のデスクワークで猫背になっていると、胸郭に負担がかかって炎症を起こしやすくなるんです。
きっと、パソコン作業が多い方なら思い当たることがあるかもしれませんね。
その他にも、以下のような原因が考えられます。
- 重い物を運んだときの負担
- 激しい運動による軟骨への刺激
- 長引く咳による繰り返しの負荷
- 交通事故や打撲などの外傷
- ウイルス感染による二次的な炎症
- ストレスによる身体的な影響
もしかしたら、あなたの生活習慣の中にも心当たりがあるかもしれませんね。
肋間神経痛が起こる仕組み
肋間神経痛は、肋骨に沿って走っている肋間神経が何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで起こります。
神経が刺激されると、その神経の通り道に沿って痛みが走るんですね。
肋軟骨炎と似ているようですが、神経が関係しているという点で少し性質が異なるんです。
痛みの感じ方としては、ピリピリとした電気が走るような感覚や、ズキズキとした痛みとして表れることが多いですよね。
肋間神経痛の主な原因
肋間神経痛の原因としては、脊椎の問題が関係していることが多いんですね。
年齢とともに背骨が変形してくる変形性脊椎症や、椎間板ヘルニアによって神経が圧迫されることがあります。
その他の原因としては以下のようなものがあります。
- 肋骨の骨折（気づかないうちに軽い骨折をしていることも）
- 帯状疱疹による神経へのダメージ
- 腫瘍による神経の圧迫（ただし稀です）
- 姿勢不良による神経への継続的な負担
帯状疱疹は皮膚に発疹が出る前から神経痛が始まることもあるので、注意が必要なんですね。
その他考えられる原因
肋軟骨炎や肋間神経痛以外にも、肋骨を押すと痛い原因は存在します。
ただし、これらは頻度としては低いものの、見逃してはいけないケースもあるんですね。
左側の肋骨が痛む場合は、急性膵炎や尿路感染症の可能性も考慮する必要があります。
また、肺炎や気胸のように、広い範囲で胸の痛みを感じる疾患もあるんです。
がん（肋骨腫瘍や脊椎腫瘍）の可能性は非常に稀とされていますが、痛みが長引く場合や他の症状を伴う場合は念のため検査を受けることが大切ですよね。
具体的にどんなケースで起こるのか見てみましょう
デスクワークが多い人のケース
最近特に増えているのが、長時間のパソコン作業による肋軟骨炎なんですね。
一日8時間以上デスクに向かっていると、どうしても姿勢が前かがみになってしまいがちですよね。
Aさん（30代女性）の場合、在宅ワークが増えてから肋骨の痛みに悩まされるようになったそうです。
最初は左側の肋骨を押すとチクチクする程度だったのが、だんだん深呼吸するだけで痛むようになってしまったとか。
整形外科を受診したところ、肋軟骨炎と診断され、姿勢の改善とストレッチを指導されて、2週間ほどで症状が改善したんですね。
きっと同じような経験をされている方も多いのではないでしょうか。
風邪や咳が長引いた人のケース
風邪をひいて咳が長く続いたあとに、肋骨のあたりが痛くなることってありますよね。
Bさん（40代男性）は、COVID-19に感染したあと、激しい咳が3週間ほど続いたそうです。
咳が落ち着いてきた頃、右側の肋骨を押すと強い痛みがあることに気づいたんですね。
医師の診察では、繰り返しの咳によって肋軟骨に負担がかかり炎症を起こしているとの診断でした。
消炎鎮痛薬を処方され、安静にすることで1ヶ月ほどで回復したそうです。
ウイルス感染後の二次的な炎症として、こういったケースは引き続き注目されているんですね。
スポーツや重労働をする人のケース
激しい運動や重い物を持つ仕事をしている方も、肋骨の痛みを感じやすいんです。
Cさん（20代男性）は趣味でウェイトトレーニングをしていて、ベンチプレスで重い重量に挑戦した翌日、胸の中央付近の肋骨を押すと激しい痛みが出たそうです。
最初は筋肉痛かと思っていたのですが、1週間経っても痛みが引かず、整形外科を受診。
肋軟骨炎と診断され、トレーニング量を減らして炎症を抑える治療を受けたんですね。
スポーツ愛好家の方は、無理をしすぎないことが大切だということがよくわかる例ですよね。
帯状疱疹による肋間神経痛のケース
Dさん（50代女性）の場合は、最初は右側の肋骨に沿って痛みを感じ始めたそうです。
押すと痛いというよりも、ピリピリとした痛みが続いていたんですね。
数日後、同じ場所に赤い発疹が出てきて、帯状疱疹だとわかったんです。
帯状疱疹は神経に沿って症状が出るため、肋間神経に沿った痛みとして現れることが多いんですね。
抗ウイルス薬と痛み止めで治療を始めたところ、2週間ほどで発疹は治まりましたが、神経痛は数ヶ月続いたそうです。
早期発見・早期治療が大切だということがわかる例ですよね。
自分でできるセルフチェック方法
痛みの場所を確認してみましょう
まずは、どこが痛いのかを確かめることが大切なんですね。
鏡の前に立って、指で優しく肋骨を押してみてください。
肋軟骨炎の場合は、胸の中央あたり、胸骨と肋骨の接合部分を押すと痛みが再現されることが多いんです。
片側だけのこともあれば、両側のこともありますよね。
痛みがある場所を指1本でピンポイントに示せるなら、肋軟骨炎の可能性が高いと言われています。
痛みの性質をチェックしましょう
次に、どんな痛みなのかを確認してみてください。
- 押すと鋭い痛みが走る
- 深呼吸すると痛みが増す
- 咳やくしゃみで悪化する
- 体をひねると痛む
- 安静にしていると楽になる
これらに当てはまるなら、肋軟骨炎や肋間神経痛の可能性が高いんですね。
一方、腕や首に痛みが広がっていく（放散痛）がある場合は、別の原因も考える必要があるかもしれません。
いつから痛いか思い出してみましょう
痛みが始まったタイミングや、その前後に何があったかを振り返ることも大切なんです。
例えば、以下のようなことはありませんでしたか？
- 重い荷物を運んだ
- 激しい運動をした
- 長時間同じ姿勢でいた
- 風邪で咳が続いていた
- ぶつけたり転んだりした
こういった心当たりがあると、原因を特定しやすくなるんですね。
病院に行くべきかどうかの判断基準
すぐに受診した方がよいケース
以下のような症状がある場合は、できるだけ早く医療機関を受診することをおすすめします。
- 呼吸が苦しい、息切れがひどい
- 発熱がある（38度以上）
- 痛みがどんどん強くなっていく
- 胸の痛みと一緒に冷や汗が出る
- 意識がもうろうとする
- 皮膚に赤い発疹が出てきた
特に胸の痛みに呼吸困難や冷や汗を伴う場合は、心臓や肺の問題の可能性もあるため、救急受診を検討してくださいね。
様子を見てもよいが受診を検討すべきケース
以下のような場合は、緊急性は低いものの、1週間以上症状が続くなら受診を考えた方がよいでしょう。
- 押すと痛いが、日常生活には支障がない
- 痛みはあるが徐々に軽くなってきている
- 特定の動作をしたときだけ痛む
- 市販の痛み止めである程度コントロールできる
ただし、1週間以上経っても改善しない場合や、逆に悪化してきた場合は、必ず医療機関を受診してくださいね。
どの診療科を受診すればよいか
肋骨を押すと痛いという症状で初めて受診する場合、どの科に行けばよいか迷いますよね。
基本的には以下の診療科が適していますよ。
- 整形外科：肋軟骨炎や肋骨の問題全般に対応
- 内科：まず全般的な診察をしてもらいたい場合
- ペインクリニック：痛み専門の治療を希望する場合
- 皮膚科：発疹を伴う場合（帯状疱疹が疑われる時）
迷ったときは、まずは内科で相談してみるのもよいかもしれませんね。
必要に応じて適切な診療科を紹介してもらえますよ。
治療方法と自宅でできるケア
医療機関での治療
肋軟骨炎や肋間神経痛の治療は、基本的には保存療法が中心になるんですね。
多くの場合、以下のような治療が行われます。
- 消炎鎮痛薬：炎症を抑えて痛みを和らげる飲み薬や湿布
- 安静：痛みを悪化させる動作を避ける
- 姿勢指導：負担のかからない姿勢を身につける
- 理学療法：ストレッチや運動療法で改善を図る
症状が重い場合は、ステロイド注射を行うこともあるそうです。
ほとんどのケースで、適切な治療を受ければ数週間から数ヶ月で改善していくんですね。
自宅でできるセルフケア
医師の指導のもと、自宅でもできるケアがいくつかあります。
姿勢の改善が何より大切なんですね。
デスクワークをする際は、以下のポイントを意識してみてください。
- 椅子に深く腰掛ける
- 画面の高さを目線の高さに合わせる
- 1時間に一度は立ち上がって体を動かす
- 肩甲骨を寄せるストレッチをする
また、痛い部分を無理に押したり、マッサージしたりするのは避けた方がよいですよ。
炎症が悪化する可能性があるからなんですね。
日常生活で気をつけること
症状がある間は、以下のことに気をつけるとよいでしょう。
- 重い物を持ち上げる動作を避ける
- 激しい運動は控える
- 咳が出る場合は、早めに治療する
- ストレスをためないようにする
- 十分な睡眠をとる
身体の回復には、休息が何より大切なんですね。
焦らず、ゆっくりと治していく気持ちが大切ですよ。
まとめ：肋骨を押すと痛いときは適切な対応を
肋骨を押すと痛いという症状は、多くの場合、肋軟骨炎や肋間神経痛が原因なんですね。
姿勢不良や長時間のデスクワーク、激しい咳や運動など、日常生活の中で起こりやすい症状だということがわかりましたよね。
ピンポイントで押すと痛みがあり、咳や深呼吸で悪化するなら、これらの疾患の可能性が高いと考えられます。
ただし、呼吸困難や発熱を伴う場合、1週間以上症状が続く場合は、必ず医療機関を受診することが大切なんです。
適切な治療と生活習慣の改善で、多くのケースで数週間から数ヶ月で回復していきますよ。
姿勢を正し、無理をせず、身体からのサインに耳を傾けることが、健康を守る第一歩なんですね。
あなたの身体を大切にしてくださいね
もしも今、肋骨を押すと痛いという症状で悩んでいるなら、まずは自分の身体と向き合ってみてください。
どんなときに痛むのか、いつから痛み始めたのか、何か心当たりはないか…。
そういったことを振り返ることで、原因が見えてくることもあるんですね。
そして、もし不安が消えないなら、遠慮せずに医療機関を受診してみてください。
「こんなことで病院に行くのは大げさかな」なんて思う必要はありませんよ。
早めに相談することで、安心できますし、適切な治療を受けられるんです。
あなたの身体はひとつしかありません。
日々の忙しさの中で、ついつい自分の健康を後回しにしてしまいがちですが、身体からのサインを見逃さないでくださいね。
きっと、適切なケアをすれば、また元気に過ごせる日が来るはずですよ。
あなたの健康を、心から願っています。
