眉毛を押すと痛いのはなぜ？原因と対策を徹底解説【知恵袋】

眉毛を押すと痛いという経験をされたことはありませんか？
思わず眉間を指で押してみたら「ズーン」と響くような痛みが…そんなお悩みをお持ちの方は実は多いんです。
この痛みの原因は、眼精疲労・副鼻腔炎・首肩のこり・ツボ周辺の筋肉コリなど複数考えられます。
本記事では、眉毛が痛くなる主な原因を医学的に解説し、自宅でできるセルフケア方法、そして医療機関への受診目安まで、徹底的にお答えします。
この記事を読むことで、あなたの眉毛の痛みがどの原因に該当するのかが明確になり、正しい対策を取ることができるようになります。

眉毛を押すと痛い場合、多くは眼精疲労か首肩のこりが原因です

眉毛を押すと痛い症状は、眼精疲労や首肩の筋肉のコリが最も多い原因とされています。
ただし、鼻づまりや頭重感を伴う場合は副鼻腔炎、視力低下などを伴う場合はより深刻な眼の病気が隠れていることもあります。
症状の内容によって原因を特定し、適切な対応を取ることが重要です。

眉毛が痛くなる理由を、原因別に詳しく解説します

1. 眼精疲労による眉周辺の痛み

最も一般的な原因が眼精疲労です。
パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、目の周りの筋肉が過度に緊張します。

眼精疲労での痛みの特徴

• 長時間のPC作業やスマホ使用後に症状が出現する
• 眉の上から目の周りが「重い」「鈍い」という痛みを感じる
• 押すと「コリコリ」「ゴリゴリ」と響くような感覚がある
• 温めるか休息を取ると症状が緩和される傾向

目の周りには眼輪筋や皺眉筋など細かい筋肉が集中しており、これらが長時間の緊張で固くコリ、押すと局所的な圧痛が生じるのです。
ただし、慢性的に続く場合や視力低下を伴う場合は、緑内障などの眼の病気が隠れていることもあるため、眼科への受診が推奨されます。

2. 副鼻腔炎（蓄膿症）による眉周辺の痛み

眉の内側や眉間に「内側から圧迫されるような痛み」がある場合、副鼻腔炎の可能性があります。

副鼻腔炎での痛みの特徴

• 眉間や眉の内側に「引っ張られるような」痛みがある
• 鼻づまりや色のついた鼻水を伴う
• 前かがみになると痛みが増す
• 頭が重い、頭痛を伴うことが多い

鼻の奥にある副鼻腔という空洞が炎症を起こすと、その周囲の眉周辺に神経症状として痛みが放散されることがあります。
風邪から始まることもありますが、慢性化することもあるため、耳鼻咽喉科での評価が必要です。

3. 緊張型頭痛と首肩のこりによる関連痛

首や肩の筋肉のコリが、眉周辺に関連痛として現れることがあります。

首肩のこりでの痛みの特徴

• デスクワークや前かがみの姿勢が長い
• 首や肩に明らかなこりを感じている
• 眉周辺だけでなく、おでこやこめかみにも痛みがある
• ストレスが多い時期に症状が強くなる

首や肩の筋肉（僧帽筋など）が硬くなると、その筋肉を支配する神経に影響が出ます。
その結果、眉周辺に痛みが「反射」されるのです。
特に皺眉筋（しゅうびきん）という眉を寄せる筋肉は、ストレスや姿勢不良で緊張しやすく、押すと激痛を伴うことがあります。

4. 眉周辺のツボと筋肉のコリ

眉周辺には複数のツボが存在し、これらが血行不良や老廃物の滞りでコリを生じます。

代表的な眉周辺のツボ

• 攅竹（さんちく）：眉頭の内側にあるツボ。眼精疲労の影響を最も受けやすい
• 眉毛中央のツボ：眉の中央部分。首肩のこりの関連痛が出やすい
• 眉尻のツボ：こめかみ周辺との関連で痛みが生じることがある

これらのツボ周辺は神経が集中しており、筋肉のコリや血行不良によって乳酸などの老廃物が蓄積しやすいのです。
その結果、押すと「激痛」や「ゴリゴリした感覚」が生じるのです。

5. その他の原因：皮膚疾患と神経の病気

眉毛の痛みの中には、より注意が必要な原因もあります。

皮膚疾患による痛み

• 帯状疱疹：赤い発疹が出て、ピリピリした痛みが強い
• 蜂窩織炎：皮膚が赤く腫れて、熱感を伴う痛み

神経の病気による痛み

• 三叉神経痛：顔面に激しい痛みが走り、一側性であることが多い
• 脳血管障害：片側の眉周辺の痛みにしびれや麻痺を伴う

これらの場合は皮膚の見た目や神経症状が特徴的なため、医師の診察で見分けることができます。

眉毛を押すと痛い症状の具体例を、3つのケースで紹介します

【ケース1】デスクワークが多い30代会社員の眉痛

朝は何ともないのに、午後になるとパソコン画面の前で眉間がズーンと痛くなるというケースです。

このケースの特徴

• 1日8時間以上のパソコン作業が日常
• 眉の上を押すと「コリコリした痛み」を感じる
• 目が疲れると同時に眉の痛みが強くなる
• 休みの日は症状がない

原因の判断

この場合は眼精疲労が原因と考えられます。
目の周りの筋肉が長時間の集中で過度に緊張し、眉周辺の筋肉までこりが広がっているのです。

対策

• 1時間ごとに10分間、画面から目を離す
• 遠くの景色（窓の外など）を見て眼の焦点を調整する
• 夜は蒸しタオルを眉周辺に当てて血行を促進する
• 眼科で視力矯正が必要でないか確認する

【ケース2】鼻づまりを伴う眉間の痛み

風邪の後から、眉間に「奥から押されるような痛み」が続き、鼻づまりと頭重感を伴うケースです。

このケースの特徴

• 風邪から2週間以上経っても症状が続いている
• 眉間の内側に「引っ張られるような痛み」がある
• 黄色い鼻水が出ている、もしくは強い鼻づまり
• 前かがみになると痛みと違和感が増す
• 朝目覚めた時に特に症状が強い

原因の判断

この場合は副鼻腔炎（蓄膿症）の可能性が高いです。
副鼻腔の炎症が眉間の神経を刺激し、痛みとして感じられているのです。

対策

• 耳鼻咽喉科での受診は必須です
• 医師の指示に従い、抗生物質や鼻うがいなどの治療を受ける
• 自宅では加湿器で湿度を高く保つ
• 温かい飲み物で鼻通りを良くするよう心がける

【ケース3】姿勢不良と首肩こりを伴う眉周辺の多点痛

スマートフォンの使用が多く、眉頭から眉尻、おでこまで広い範囲で痛みを感じ、首肩のこりも自覚しているケースです。

このケースの特徴

• 前かがみ姿勢でスマートフォンを見ることが多い
• 眉周辺だけでなく、こめかみやおでこにも痛みがある
• 首筋の筋肉がはっきりと凝っていると自覚している
• ストレスが多い時期に症状が悪化する
• 肩をたたくと一時的に楽になる

原因の判断

この場合は首肩のこりから派生した関連痛と、姿勢不良による眉周辺の直接的なコリの両方が考えられます。
緊張型頭痛の典型的なパターンです。

対策

• スマートフォンを目の高さに持ち上げる（猫背を防ぐ）
• 1時間ごとに立ち上がって首や肩を動かす
• 温かいシャワーを肩に当てたり、温熱シートを首肩に貼ったりして血行を促進する
• 瑜伽やストレッチで首肩の柔軟性を高める
• 必要に応じてマッサージ店や鍼灸院を利用する

眉毛を押すと痛い原因と対策を、整理してお伝えします

眉毛を押すと痛いという症状は、一つの原因ではなく、複数の可能性があります。

最も一般的な原因の確認リスト

• 眼精疲労が疑わしい場合：PC・スマホ使用後に症状が出現し、休息で改善する
• 副鼻腔炎が疑わしい場合：鼻づまり・色のついた鼻水・前かがみで悪化
• 首肩のこりが疑わしい場合：眉周辺だけでなくおでこやこめかみにも痛みがある
• ツボ周辺のコリが疑わしい場合：押すと激痛やゴリゴリした感覚がある

自宅で今すぐできるセルフケア方法

1. 目を休めるための実践的な方法

眼精疲労が原因の場合、定期的に目を休めることが最も効果的です。

• 20-20-20ルール：20分ごとに、20秒間、20フィート（約6メートル）先を見つめる
• 夜間はスマートフォンの使用を控える（ブルーライトカット眼鏡の活用も検討）
• 定期的に瞬きを意識し、ドライアイを防ぐ

2. 温熱療法で血行を促進

眉周辺を温めることで、筋肉の緊張がほぐれて血流が改善されます。

• 蒸しタオルを眉周辺に3～5分間当てる（就寝前がおすすめ）
• 温熱シートやアイマスク型の温熱器を活用
• 38～40℃のぬるめのお風呂に15～20分つかる

3. ツボ押しの正しい方法

眉周辺のツボを押す際は、強すぎず「イタ気持ちいい」程度の強さが重要です。

• 親指をゆっくり垂直に押し込む（3秒押して1秒休むを5～10回繰り返す）
• 強く押しすぎて赤みが長く残らないように注意
• 翌日も痛みが強い場合は、しばらくツボ押しを中止する
• 攅竹（眉頭の内側）から始めて、眉の中央、眉尻へと順に押す

4. 姿勢の改善

首肩のこりから派生した眉の痛みには、姿勢の改善が根本的な解決策です。

• パソコンモニターを目の高さに調整（上から15度の角度が理想）
• スマートフォンは目の高さまで持ち上げて使用
• 椅子の座面を調整し、背中をしっかり支える
• 1時間ごとに立ち上がって首や肩を動かす

眉毛の痛みと向き合うために、今からできることを始めましょう

眉毛を押すと痛いという症状は、決してあなただけが経験しているものではありません。
多くの人が、パソコン作業やストレス、生活習慣の中でこの症状を経験しており、その多くは正しい対策で改善できます。

本記事で紹介した情報を参考に、あなたの症状がどの原因に当てはまるのかを自己判定してみてください。
そして、該当する対策から始めてみることをお勧めします。

• 眼精疲労が疑わしければ、まずは画面から目を離す習慣をつける
• 副鼻腔炎の症状があれば、躊躇せず耳鼻咽喉科を受診する
• 首肩のこりが原因なら、姿勢改善と温熱療法から始める

もし1～2週間のセルフケアで改善しない場合、または症状が悪化している場合は、早めに医療機関に相談することが大切です。
医師の診察によって正確な診断を受けることで、より適切で効果的な治療を受けられます。

眉毛の痛みは、あなたの体が「休息が必要」「姿勢を改善してほしい」というサインかもしれません。
この機会に、自分の生活習慣と向き合い、より健康的な毎日を目指してみてください。
あなたの症状が早く改善し、快適な日常が戻ることを心から応援しています。