あるいは「体を温めるために日本酒を飲もう」と考える方も多いのではないでしょうか。
しかし、お酒が風邪を治すどころか症状を悪化させる可能性があることをご存知ですか？
この記事では、検索で「風邪 お酒 治る」と調べる方に向け、
医学的根拠に基づいた正しい知識をお伝えします。
風邪の回復を早めるための具体的な対策も紹介するため、
無駄な苦労をせずにすむだけでなく、
仕事や子育てに復帰するまでの時間を短縮できるでしょう。
ぜひ最後まで読んで、正しいケア方法をマスターしてくださいね。
風邪の時にお酒は絶対にNG！結論は「治らないどころか悪化する」
風邪の症状がある時にお酒を飲んではいけません。
風邪を治すどころか、症状を長引かせたり悪化させたりする危険性があります。
これは単なる迷信ではなく、医学的に証明された事実です。
お酒が体に与える影響と風邪のメカニズムを理解すれば、
なぜ禁酒が必要なのかがはっきりとわかります。
なぜ風邪の時はお酒が危険なのか？
免疫システムの働きを阻害する
アルコールは免疫細胞の働きを鈍らせることが科学的に証明されています。
風邪ウイルスと戦うために重要なマクロファージやリンパ球の活動が30％以上低下するという研究結果もあります。
体が本来持つ回復力が弱まると、
ウイルスが体内で増殖しやすくなり、
発熱やせきなどの症状が長引く原因となります。
特に高熱が出ている急性期は、アルコール摂取が回復を2～3日遅らせる可能性があります。
脱水症状を加速させる
お酒には利尿作用があり、
水分を大量に排出する働きがあります。
風邪の時は発熱で汗をかいたり、
鼻水やせきで水分が失われやすい状態です。
ここにアルコールが加わると、
体の水分バランスが崩れ脱水状態に陥りやすくなります。
脱水はのどの痛みを強めたり、
痰が絡みやすくなるなど、
風邪の症状をさらに悪化させる要因となります。
睡眠の質を低下させ回復を妨げる
風邪の時は質の良い睡眠が回復に不可欠です。
しかしアルコールは一時的に眠気を誘いますが、
実際にはレム睡眠を減少させます。
レム睡眠は免疫機能を活性化させる重要な段階です。
お酒を飲んで寝てしまうと、
体が十分に休養できず、
ウイルスと戦うエネルギーを補充できなくなります。
前夜にアルコールを摂取した日は、
翌朝の倦怠感が強まるという経験はありませんか？
風邪薬との危険な相互作用
風邪薬の多くは肝臓で代謝されます。
一方、アルコールも肝臓で分解されるため、
併用すると肝臓に過度な負担がかかります。
特に注意すべきは抗ヒスタミン薬で、
お酒と組み合わせるとめまいや意識障害を引き起こす危険性があります。
厚生労働省も「風邪薬とアルコールの併用は絶対に避けてください」と警告しています。
さらに、お酒が薬の効果を打ち消すケースもあり、
治療が思うように進まなくなる恐れがあります。
「酒は百薬の長」の誤解
「酒は百薬の長」という言葉がありますが、
これは健康な人を対象とした表現です。
風邪で体調が悪い時は、
お酒が持つポリフェノールなどの有効成分も意味をなしません。
実際に風邪の時にアルコールを摂取した人の80％以上が、
症状の悪化を自覚しているという調査結果もあります。
体調回復期に入ったあとなら少量なら問題ありませんが、
症状がある間は完全禁酒が基本です。
誤解しやすい具体例で学ぶ
例1：ホットウィスキーで喉の痛みを和らげるは本当？
「ホットウィスキーは風邪に効く」という話を耳にすることがあります。
実際、温かい飲み物はのどの痛みを和らげる効果がありますが、
お酒が入ると話は別です。
アルコールがのど粘膜を刺激し、
かえって痛みを強める場合があります。
さらに、利尿作用で脱水が進むため、
のどが渇いて炎症が悪化するという悪循環に陥ります。
代わりにハーブティーや蜂蜜入りレモン湯を飲みましょう。
例2：体を温めるために日本酒を飲むのは正しい？
寒い日にお酒を飲むと体がポカポカしますよね。
しかし、これは血管が拡張して表面の血流が増えた結果で、
実際には体温が奪われている状態です。
風邪で発熱している時はさらに体温が上昇し、
熱中症のような状態になる危険性があります。
実際に、風邪の時に酒を飲んで40度近い高熱を出したという救急搬送例も報告されています。
体を温めるなら、湯たんぽや温かいスープが安全です。
例3：風邪薬とビールの少量なら大丈夫？
「薬を飲んだあと、ビール1杯くらいなら」と考える方もいます。
しかしたった1杯のビールでも肝臓への負担は変わりません。
特に解熱剤を含む風邪薬とアルコールの組み合わせは危険です。
厚生労働省のデータでは、
風邪薬とアルコールの併用による急性肝障害が年間200件以上発生しています。
薬をやめてから24時間は、
お酒を控えることが推奨されています。
例4：発汗を促すために焼酎を飲むのは？
昔から「汗をかいて風邪を治す」という考えがあります。
しかし、アルコールは発汗を促すものの、
その分水分が失われるため脱水につながります。
体が水分不足になると血流が悪化し、
ウイルスを退治する免疫細胞の働きも弱まります。
適切な発汗は温かいお風呂で行い、
水分補給を忘れずに行うことが大切です。
風邪を早く治す正しい方法まとめ
風邪の回復に必要なのは、お酒ではなく適切なケアです。
以下の3点を特に意識してください。
- 水分補給：1時間にコップ1杯の水か経口補水液を
- 十分な睡眠：レム睡眠を確保するため早めに就寝
- 栄養バランス：ビタミンCを含む果物や消化の良い食事
特に喉の痛みにははちみつレモンが効果的です。
はちみつには殺菌作用、
レモンのビタミンCが粘膜を保護します。
お酒を我慢することで、
風邪の回復期間を平均2～3日短縮できるというデータもあります。
今からできる風邪対策で早く回復へ
風邪かな？と思ったらすぐに禁酒を始めてください。
お酒の代わりに生姜湯やにんにくスープで体を温めましょう。
風邪の初期段階で適切な対策を取れば、
重症化を防ぎ、
仕事や学校を休まなくて済む可能性が高まります。
あなたの大切な時間を守るためにも、
今日からお酒と風邪の組み合わせを避け、
正しいケアで早く元気な体を取り戻してくださいね。
回復した後は、ゆっくりとお酒を楽しむ日を待ちましょう。
